真我の実践を唱える瞑想というのはじっとして「瞑想をする時間をとる」ということです。
瞑想をすると心が落ち着いてきます。
普段行動をしながら「真我の実践」を唱えるというのも真我に焦点を当てる
愛にフォーカスを当てるという意味では非常に有効のです。
でも現象面にとらわれたりとか
あるいは現象面を見て心が波打ったり、そういうことがあります。
ですから、例えば夜寝る前に瞑想をすると1日、いろいろなことがあっても、
瞑想することで心がリセットされるのです、
【明鏡止水】~めいきょうしすい~
とかいいますけども、湖が波立たないような状態です。
20分の間でピクリとも動かずにやっていただくそこがポイントです。
是非「真我の実践を唱える瞑想をする」をやってみてください。